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  • 抵抗力差的人,不妨多吃4物,第一种你应该很少吃

    发布日期:2020-07-27 20:32   来源:未知   阅读:

    身体的抵抗力对于身体健康有着非常重要的作用,夏天炎热,常呆在空调底下,孩子很容易患上流行性感冒,所以有强大的抵抗力很重要。

    抵抗力关乎着身体各项机能的正常运作,如果抵抗力低下那么身体健康就会受到严重的威胁。

    其实平时是可以在饮食方面加以注意,多吃一些能够增强抵抗力的食物,下面就要介绍四种有效增强抵抗力的食物。

    1、白蘑菇

    白蘑菇是平时很常见的一种食物,它的价格很便宜,大家也非常喜欢吃。其实白蘑菇就是可以增强抵抗力的食物,因为白蘑菇中含有的硒和维生素氧化剂等物质,可以有效的帮助免疫系统正常的运作,可以帮助免疫系统一起抵御病毒的入侵,在预防癌症等方面也有着很好的效果。

    2、葡萄柚

    在日常生活中,人们经常用葡萄柚制作甜品或者用来榨果汁,葡萄柚的风味很独特深受人们的喜爱,葡萄柚中还含有很丰富的营养成分,比如维生素C和类黄酮的含量就很丰富,这些物质可以提高身体的免疫力,免疫力提高了之后,流行性感冒等疾病的患病几率会明显的降低。

    3、香蕉

    香蕉也是深受大家喜爱的一种水果,因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,这种物质可以振奋人的谨慎,缓解焦虑的情绪,因此多吃香蕉可以在一定程度上舒缓压抑的心情,如果能够长期保持愉快的心情,那么身体的免疫力自然也会提高。

    4、番茄

    很多女性朋友都知道多吃番茄可以预防衰老,其实这是有一定的科学依据的,因为番茄中含有抗氧化因子,并且番茄中的番茄红素和维生素C含量也非常丰富,这些物质都是可以提高身体免疫力的。

    对于年幼的儿童来说,抵抗力本来就比较差,是感冒伤风的易感人群,所以在冬天这个特殊的时期,应该多给他们进行饮食上的调理,滋补身体增强营养,这样抵抗力才能有效增强,抵御一些外来的病毒袭击,以上几种物质价格上非常实惠,但是滋补功效却是很强的,经常给孩子吃,能够有效的增强体质,大人吃了也能让身体更加强健,获得良好的强身健体功效。

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